urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit Дневник бросающих курить brosaemkurit 2008-10-02T07:13:52Z urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:12525 2008-10-02T07:13:52Z 2008-10-02T07:13:52Z Сегодня на работе залез в топ блогов. Давно никого не читал. И вот, в блоге широко известного жж пользователя&nbsp;<span class='ljuser ljuser-name_dolboeb' lj:user='dolboeb' style='white-space: nowrap;'><a href='http://dolboeb.livejournal.com/profile'><img src='http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif' alt='[info]' width='17' height='17' style='vertical-align: bottom; border: 0; padding-right: 1px;' /></a><a href='http://dolboeb.livejournal.com/'><b>dolboeb</b></a></span>&nbsp;нашел запись в ореде курения. Решил запостить еще и сюда. Прошу, пожалуйста!<br /><br /><img alt="" vspace="10" hspace="10" border="1" src="http://p-userpic.livejournal.com/71045760/53631" /><br />Сентябрь, 29, 2008 &nbsp;О вреде курения<br />&nbsp;<br />&nbsp;Актёр Пол Ньюман умер в прошлую пятницу от рака лёгких.<br />Ему было 83 года.<br /><br />Сентябрь, 22, 2008 &nbsp;Курение: продолжаем эксперимент<br />&nbsp;<br />&nbsp;С утра, до приезда на работу, выкурил 4 сигареты и сформулировал пару правил.<br />не курить за рулём<br />не курить за клавиатурой<br />Если целью процесса является осмысленное сокращение объёмов выкуренного за день, то эти правила должны существенно помочь.<br /><br />Сентябрь, 21, 2008 &nbsp;По стопам Андреича<br />&nbsp;<br />&nbsp;В воскресенье около семи часов вечера, сидя в кафе Мешале у подножия Синей мечети, посмотрел я в задумчивости на последнюю прихваченную из дома пачку Rothmans International. В ней оставалось пять сигарет. Начал было по привычке прикидывать, как это количество можно с наименьшими муками разделить на остававшиеся до дома 8 часов. И решил, что проще всего и комфортней &mdash; никак не делить. Выкинуть из головы весь этот утомительный дискурс, как будто бы я не курю, и нет у меня никакой пачки в кармане. А дальше &mdash; посмотреть, скоро ли эта пачка сама о себе начнёт напоминать. Если, конечно, начнёт.<br /><br />С тех пор прошло не очень много времени &mdash; два часа с четвертью. Мы допили яблочный чай в Мешале, переместились в гостиную отеля Кибеле, под завязку набитого участниками завершившейся экспедиции, распрощались там с попутчиками, добрались до аэропорта, зарегистрировались и расположились в кофейне зала вылета, ожидая приглашения на посадку. До сих пор желание курить меня не посещало. Посмотрим, что будет дальше...<br /><br />Update: долетел до Москвы, добрался до дома. Почитал комменты, выкурил первую за вечер сигарету.<br />Сформулировалась пара принципов. Во-первых, бросание должно доставлять как минимум такую же радость, как курение.<br />Во-вторых, курение должно быть делом удовольствия, а не обязательства воли и разума перед физиологией.<br />Если эту пару задач удастся так или иначе выполнить, то эксперимент можно будет считать успешным.<br /><br />Апрель, 14, 2008 &nbsp;Бросить курить<br />&nbsp;<br />&nbsp;<a href="http://tema.livejournal.com/80070.html">Хороший текст у Лебедева про курение</a>.<br />Пожалуй, придётся дочитать этого Карра.<br />Первые пять глав хоть и были отвратительны, как девясил&trade;&reg;, но не впечатлили.<br /><br /><br /><br /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:12191 2008-05-21T19:36:31Z 2008-05-21T19:36:31Z Публикую комментарий <span class='ljuser ljuser-name_jelly2' lj:user='jelly2' style='white-space: nowrap;'><a href='http://jelly2.livejournal.com/profile'><img src='http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif' alt='[info]' width='17' height='17' style='vertical-align: bottom; border: 0; padding-right: 1px;' /></a><a href='http://jelly2.livejournal.com/'><b>jelly2</b></a></span> к посту <a href="http://brosaemkurit.livejournal.com/10767.html?thread=7439#t7439">"Сигареты. Как их победить?"</a><br /><br />Посоветовать я могу только одно - бросить. Меня сейчас не убедишь, что это трудно психологически или физически. Я в своё время считалась самой большой курильщицей на курсе (у нас курили все, кроме одной девочки), я бросала только раз и меня хватило на два дня, хотя остальные девочки держались дольше. Я считала, что я никогда не брошу. Но бросила без мучений и всего прочего. Не курю уже больше года (бросила 13 марта 2007 года). Многие мне говорят, вот, мол, нечем гордиться, бросила ведь при помощи Карра, но они так и продолжают курить, а я уже нет. <br /><br />В институте я не бросала, потому что просто боялась не справиться. Но отмазывалась артистично. Якобы не бросаю, потому что в курилке происходит всё самое интересное. Или потому, что я с сигаретой выгляжу красиво. Или потому, что я растолстею. Смешно даже вспомнить. Особенно когда я вопила, что я смогу в любой момент, мне это просто не нужно. И что я вообще люблю курить. Фигня всё это. Только не куря, я поняла, какой всё это бред.<br /><br />У вас сейчас то же самое. "Я не курю уже полдня, но если мне предложат, я возьму". Нужно просто не брать. Это элементарно. Ни один важный поступок в моей жизни не дался мне так легко, как бросить курить. И в жизни моей в худшую сторону, вопреки страхам, ничего не изменилось. <br /><br />Поэтому советую вам перестать себя оправдывать и метаться, просто прекратите брать в рот эту дрянь.<br /><br />P.S. Большое тебе спасибо, за внимание и за участие в дискуссии. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:11968 2008-05-14T16:21:16Z 2008-05-14T16:34:10Z 4 дня меня не было в Москве. Выезжал в Городскую Школу Студенческого Актива. Не буду описывать все это дело, кому интересно <a href="http://mscenter.ru/gshsa/">узнать/поучаствовать</a>.<br /><br />Но скажу главное. Там учат народ, знакомый пару часов, работать в команде. Следовательно все строится на дружелюбии и поддержке. Людей таких мы сравниваем, часто, с комсомольцами и прочее. Даже сигареты покупать не стал, зная, что там купить будет негде. Думал, курить не буду.<br /><br />Аха! Щас! Только в моей команде было 2 курящих парня и одна девушка. Причем стрелять у них сигареты было на столько легко, даже на третий день, когда закончились. Ведь там все друг друга любят! И ниче для товарища не жалко. По крайней мере, мне так показалось. Да и хорошо это, готовность делиться.<br /><br />И еще: для проекта нам попалась тема ЗОЖ. И в голову сразу полезли соц.рекламные анти-табачные ролики. А смысл писать проект об этом? Как можно вести такую работу, если даже в ГШСА, где, как заявлено, должен собираться просто свет студенчества, мусорки раз в день точно набивались пустыми бутылками из-под вод и окурками. К чему я вас призываю? Да откажитесь вы от сигарет, пусть не на жизнь, год, месяц, а на день!!! Это проще чем вы думаете: отказаться от <a href="http://brosaemkurit.livejournal.com/1514.html">сигарет на день</a>. <b><font color="#ff0000">Сам я завтра не выкурю ни сигаретки, обещаю.</font></b><br /><br />Итог - дымил, как паровоз! Даже больше, чем в Москве. Стыдно. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:11652 2008-05-06T22:58:02Z 2008-05-06T22:58:02Z Мы уже писали, что Россия ратифицировала рамочную конвенцию Всемирной Организации Здравоохранения. Теперь <a href="http://brosaemkurit.livejournal.com/4880.html">реклама сигарет, маркировка сигарет</a> будет ограничена.<br /><br /><lj-embed id="23" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:11328 2008-05-06T22:55:02Z 2008-05-06T23:05:43Z Не кури! <font size="-2">Аккуратно, РУССКИЙ МАТ!</font><br /><br /><lj-embed id="16" /><br /><br />Про алкоголь еще.<br /><br /><lj-embed id="17" /><br /><br />Кому интересно, больше про Жданова В.Г., о вреде <a href="http://rutube.ru/tracks/417626.html?v=e7cae9b8e8753c028b91d6e4ab7b435d">сигарет</a> и алкоголя: <a href="http://rutube.ru/tracks/417626.html?v=e7cae9b8e8753c028b91d6e4ab7b435d">http://rutube.ru/tracks/417626.html?v=e7cae9b8e8753c028b91d6e4ab7b435d</a><br /><br />Что мы курим? <font size="-2">Смотреть до конца!</font><br /><br /><lj-embed id="18" /><br /><br />Сигареты, это смертельно опасно!<br /><br /><lj-embed id="19" /><br /><br />Не кури в сортире! <font size="-2">Кстати, что за мудаки курят в наших туалетах?</font><br /><br /><lj-embed id="20" /><br /><br />Курить, карьере вредить! <font size="-2">А как в России?</font><br /><br /><lj-embed id="21" /><br /><br />Курящая Девочка. <font size="-2">Нравится?</font><br /><br /><lj-embed id="22" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:10767 2008-05-06T21:54:07Z 2008-05-14T16:01:02Z Давно не писал.<br /><br />Что изменилось с того момента? Да не многое. Я курю. Хотя и пытаюсь бросить. <br /><br />После того как прошло 2 недели без сигарет, и я понял, что, вроде, бросил и могу без них обходиться стал опять периодически замечать сигарету у себя в руках. По началу это было так: кто-то из друзей закуривал, и я брал сигарету в свои руки. Как-то очень увлекательным оказалось курить в компании. Как в фильме самая обаятельная и привлекательная: - Зачем ты куришь? - Для коммуникабельности.<br /><br />Но ведь даже, когда курю, понимаю, что это плохо, ругаю себя. А все равно подношу сигарету к зубам и затягиваюсь. Легче становится? Да не особо. Может прийти к книге А. Карра <a href="http://brosaemkurit.livejournal.com/6446.html">Легкий способ бросить курить</a>? Там основная идея заключается в том, чтобы показать курильщику, что сигарета ему не нужна. Я это и так понимаю.<br /><br />Помню, что мне нравилось курить. Затягиваться сигаретой, вдыхать сигаретный дым, пускать кольца. Идти по улице и смотреть на прохожих сквозь табачный дым. Чувствовать себя крутым, или как-то вознесенным над миром. А кто в этом виноват? В том, что создан романтичный образ курильщика? Плохого парня, кинокрутаря? Я знаю кучу песен, где так или иначе упомянуты сигареты. Видел кучу фильмов, где герои, на которых хочется походить, курят сигареты. Существует много стереотипов, вроде кофе и сигареты. Мне как-то одна девушка сказала, что я соблазнительно/сексуально прищуриваюсь, когда затягиваюсь сигаретой. Как думаете, стал я меньше курить? Еще одна подруга сказала, что хочет мужчину, который курил бы как Микки Рурк. И я, смотря фильмы с Микки, стал наблюдать как же он подносит сигарету ко рту? Многим парням эстетически нравится вид курящей девушки, правда далеко не у всех это получается изящно, поэтому такие девушки скорее отталкивают. Помните "все равно, что целоваться с пепельницей"? И почему мы редко уважаем тех, кто говорит, что сигареты "фу", думаем, что они еще дети. Они лучше нас учатся, лучшие спортсмены. Даже стометровку пробегут быстрее нас, не говоря о кроссе в пару километров, да и на сессии им полегче.<br /><br />Сегодня мой день вновь начался с сигареты, как только я, покидая дом и заглянув в электрощиток, вышел на улицу. Я достал сигарету из чужой пачки и прикурил. Я понял, что мне нравится курить пока я курю. Понял, что через какой-то период времени хочу выкурить еще сигаретку. Борьба с курением продолжается. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:10509 2008-04-24T22:27:52Z 2008-04-24T23:00:42Z <lj-embed id="14" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:10077 2008-04-24T21:06:54Z 2008-04-24T21:06:54Z <b>Курить нельзя бросить.</b><br /><br />Сегодня был тяжелый день. Я перенервничал. Был студсовет. С Лидонькой повздорили.<br /><br />Видел, как она вытащила из сумки пачку - протянул руку и был вознагражден сигаретой.<br /><br />Сидели в кафе. Я уже сам попросил сигарету под темное пиво. Потом я выкурил еще одну, и еще... Даже Лида спросила, не много ли. "Хочется чего-то..." - всего-то и ответил я. И правда, хотелось. Я испытал какое-то забытое наслаждение курильщика. Я такое чувствовал только когда пару дней из дома не вылазил, а при маме я не курю. И возвращаясь домой по старинке озаботился свежестью дыхания. Хорошо пачки не было, а то бы прятал в электро-щиток, хотя у мамы нет привычки шарить по моим карманам. Смешно? Как маленький...<br /><br />Тут-то в моей голове и перевернулось что-то. Сигареты теперь для меня, скорее, признак незрелости, чем наоборот - признак взрослого образа жизни.<br /><br /><b>Курить нельзя бросить.</b> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:9957 2008-04-24T20:55:55Z 2008-04-24T20:55:55Z "Бросить курить очень легко, я сам делал это 100 раз" - Знаменитая цитата писателя указанного в заголовке поста.<br /><br />Сбился со счета. Даже не знаю, сколько дней прошло с того, когда мы приняли решение бороться в себе с курильщиком. "Хотя бы недельку продержаться" - сказали мы себе. Надежды на муки и ломки не оправдались. Неделя сдалась без боя. <br /><br />И круто. Но враг оказался хитрее. Во вторую неделю я выкурил уже несколько сигарет. А что? Курить-то я бросил! Неделю мой организм не получал никотиновых присадок, и все хорошо. Бросил ли? Ладно, что-то я готов списать на алкоголь, что-то на плохое настроение... Но ведь это и говорит о том, что зависимость не побеждена.<br /><br />Если в момент особого напряжения тебя тянет к дыму - зависимость. Если на пирушке хочется попыхать, попускать кольца - зависимость. <br /><br />Я перед собой ставил другую цель. Избавиться от сигарет совсем, а не на неделю. Мне приятно слышать вопросы вроде "Ты же бросил?!" и протесты "Не кури!". Спасибо за поддержку.<br /><br />Но что делать сейчас? Когда главный тормоз - срок в неделю - слетел. До покупки сигарет я еще не дошел, а вот до курения на крыльце и курения "за компанию"...<br /><br />Кста, Первую сигарету после недели я выкурил из-за Лиды. Не то, чтобы именно ИЗ-ЗА, а а "за компанию" с ней. Мы же собой уже гордились.<br /><br />Что делать? urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:9608 2008-04-23T15:38:28Z 2008-04-23T15:54:19Z Если вдруг кому интересно:<br /><br />Сейчас идет набор на онлайн-тренинг для желающих бросить курить.<br />Кому интересно, это здесь:<br /><br />&gt; <a href="http://kurevu-net.livejournal.com/820.html">http://kurevu-net.livejournal.com/820.html</a> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:9465 2008-04-18T21:04:08Z 2008-04-18T21:15:50Z Нашел в нете рассказ. Понравилось.<br /><br />Я курил 25 лет. <br />По две пачки сигарет в сутки, а иногда и более (служба такая нервная и очень ответственная была - <br />боевое дежурство называлась). Бросал курить, как и все курильщики со стажем, много раз да все без толку - <br />всякий раз находился серьезный повод закурить вновь: то неприятности на службе, то дома, <br />то очередной госпиталь… Не зря знающие люди говорят, что бросить курить несложно, сложно удержаться <br />и не начать все заново…<br /><br />Отдыхая и подлечиваясь в очередной раз в военном санатории города Пятигорска, по совету врача-терапевта<br /> я записался на курс иглотерапии (не верю во все это сейчас, не верил и тогда, но бросить курить <br />в тот момент уже решил твердо).<br /><br /><a name="cutid1"></a>На первом приеме врач всего-то и сказал: "Встретимся через недельку. Неделю не пить и не курить!" <br />Ничего себе лечение! Но решение мной было принято, деваться было некуда и началось надругательство <br />над собственным организмом. Как прожил я эту неделю - отдельная песня: постоянно хотелось есть, леденцы<br />и халва поглощались килограммами… Считал дни, как "дедушка" со дня приказа до "дембеля"… Прожил.<br /><br />Во вторую нашу встречу по прошествии той злополучной недели кудесник вколол мне в общей сложности <br />десятка три игл: в мочку левого уха, внешние стороны ладони левой руки и стопы левой ноги. Пролежал я <br />уколотый таким манером с полчасика и мы расстались на пару дней. Во след: "Не пить и не курить…" <br />На третьей встрече мой организм был аналогично поруган с правой стороны… "Методика утверждена <br />Минздравом СССР в 1970 году, проверена..." – уверял меня кудесник – "…если у Вас еще есть волевые центры, <br />то данная процедура поможет их активизировать. Важна мотивация…" Расстрельной статьей приговора прозвучало: "До конца месяца не курить и… не пить, иначе все насмарку…" <br />Лихо! У меня было такое ощущение, что я сам в муках бросил курить еще задолго до начала всего этого действа…<br /><br />Курить, тем не менее, хотелось очень: уши пухли, а от дыма сигареты проходившего мимо курильщика <br />просто сносило башню, сигареты же из специально приобретенной мной пачки были замяты меж пальцев <br />и занюханы в труху… Я держался. Не курил. Мотивации бросать пить у меня, правда, не было, но и рисковать я <br />не стал - сдерживал себя, ради чего ж я столько мучился? Курить, я кажется, бросил…<br /><br />Представьте мою радость, когда я, дождавшись означенного дня (вспомните - я же все-таки в отпуске был!), открыл холодильник и достал бутылку "Гжелки"... Подготовил аппетитный бутерброд на закусь. <br />Вожделенно предвкушая грядущее удовольствие, налил стопку… и… И что бы Вы думали? Керосин!!! <br />Из стопки несло чем-то исключительно отвратительным. Пить это было нельзя! <br />Ужель водка от длительного хранения испортилась? Не бывает! <br />Я обегал все близлежащие палатки и магазины Пятигорска, обругал всех продавцов за предлагаемую ими "паленку", достал, наконец, водку московского разлива и... все равно керосин! <br />Этот кудесник, этот простите, врач, Авиценна - не побоюсь этого слова, на следующий день мне все разобъяснил - побочный эффект, дескать... Ну, спасибо, мастер, удружил… Эффекта этого я медицине не заказывал!<br />Курить я бросить собирался (даже навсегда), а вот пить (помалу... как "настоящий полковник") вовсе и нет... <br />Выход просматривался из данной ситуации один – естественно, там же, где и вход:<br />передергиваясь от отвращения, я методично приучал свой организм принимать эту вонючую отраву ...<br />Приучил-таки!<br /><br />Главное - курить я бросил и не курю вот уже пять лет.<br />Минздрав СССР и кудесник помогли... <br /><br /><br />06.06.2002<br /><br />Автор неизвестен. Взял <a href="http://isnik.narod.ru/dm/novell/nowell03.html">отсюда</a>. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:9095 2008-04-18T20:55:31Z 2008-04-18T20:58:09Z Неделя 2. День 10.<br /><br />Сбился со счета. Кажется я немного отстаю от жизни, несмотря на то, что пытаюсь впихнуть в единицу времени все больше. Но пост не об этом.<br /><br /><b>Следственный Эксперимент</b><br /><br /><img src="http://img185.imageshack.us/img185/9914/16042008194uz9.jpg" width="320" height="240" title="2 окурка"><br /><br />Мы встретились в кафе. Пили кофе. Говорили о делах. Люблю я с Лидой говорить не о чем-то пространном, а о делах. Очень здорово получается строить планы, прикидывать шансы, меняться идеями, тем более что мысли наши часто совпадают.<br /><br />Совпали и в этот раз. Сошлись мы на мысли, что нам в этом блоге больше нечего писать. Затевая нашу тогда еще недельную акцию, мы думали что это будет сложно. Что через неделю будем чувствовать себя чуть ли не героями покорившими эверест. А по количеству страданий и испытаний, выпавших на нашу долю, мы еле поднялись на 5й этаж на лифте. Ни ломок, ни тяги. Что-то у нас осталось на уровне рефлексов или привычек, но это мы моги легко контролировать. А пепельница из полезного аксессуара превратилась в уродливое украшение стола.<br /><br />Вот и решили мы выкурить по сигарете. Если на нас не будоражит дым при пассивном курении, может вдохнув, и не затяжку, мы что-то почувствуем? Может отвыкшие легкие не примут отраву и выкашляют ее? Может мы плюнем на все и вернемся в армию курильщиков?<br /><br />Курили. Не концентрировались на сигаретах. В конце концов, не подростки, курящие за гаражами первые никотиновые палочки в жизни. Да и привычка, навык, как хотите, остались. Пока курили продолжали говорить о делах. Тут я увидел, как Лида затушила сигарету, едва докурив до середины. Когда докурил я, она вдруг завопила: <br />- Ой, как классно!<br />- О чем ты? - я был уверен, что она продолжает о делах.<br />- Ну, покурили!.. - Я испугался, ей понравилось.<br />- И что?<br />- <b>И НИЧЕГО!</b><br /><br />И действительно. Кайфа, наслаждения мы не испытали. Никакие шестеренки в организме не повернулись, выключатели не щелкнули. Курить через 20 минут не захочется, я был уверен. Оказался прав. Ровным счетом ничего. Что до этого, что после все едино. Разве что неприятный привкус во рту, который стал чувствоваться. Да и руки я понюхал. Как же я отвык от этого запаха!<br /><br />И знаете что? Мне он не понравился. Роман с сигаретой закончен.<br /><br />P.S. Лида, прости, если что-то не очень похоже с твоей точки зрения. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:8558 2008-04-15T21:28:17Z 2008-04-15T21:28:17Z С понедельника до понедельника. Мы не курили! За неделю не пострадала ни одна лошадь. Принимаем поздравления в свой адрес от общества защиты животных=) <br /><br /><img src="http://img237.imageshack.us/img237/1728/statitsi5fu8.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us" /><br /><br />1 - губы, 2 - ноздри, 3 -глаз, 4-ганаш, 5 - уши, 6 - гребень шеи, 7 - грива, 8 - холка, 9 - спина, 10 - поясница - 11-крестец, 12 - круп, 13 - репица хвоста, 14 - моклок, 15 -голень, 16 - пятка, 17 - скакательный сустав, 18- колено, 19 - плюсна, 20 - копыто, 21 - путо, 22 - путовый сустав, 23 -пясть, 24 - запястье, 25 - подплечье, 26 - плечо, 27 - нижний край грудной клетки, 28 - живот urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:8289 2008-04-15T21:20:17Z 2008-04-15T21:21:51Z Неделя 2. День 9.<br /><br />Сегодня был День Рождения Кирилла Воробьева. Многие его в нашем универе знают и любят.<br /><br />Не любитель он пышных праздников. Пили в общаге. С пива я перешел на подаренный ему конь-як! Мелкими порциями зелье наполняло желудок и будоражило мозг.<br /><br />Вот одна черта, которая раньше не вызывала у меня удивления, за нашим столом вдруг стало меньше курильщиков, чем тех, кто еще убивает в себе лошадь. <br /><br />Тем не менее, протянуть руку за сигаретой захотелось. Вот примерный список мыслей:<br /><br />- Неделю же продержался без проблем!<br />- Никто тебя не упрекнет, цели-то добился!<br />- От одной сигареты снова не закуришь, а чуть расслабишься!<br />- Тебя все равно остановят, напомнив, что ты бросил!<br /><br />Аргументы так себе.<br /><br />- Неделю продержался, курить захотел - КУРИТЬ НЕ БРОСИЛ.<br />- Сам себя упрекну. Решил, что хватит, занчит хватит. Отрезал, как пуповину, раз и навсегда. Решение - черта мужская. Будь мужиком!<br />- Не закуришь, а вот расслабишься вряд ли. Это тяга, которая после выкуренной только усилится. А если ты вообразил себя гурманом от дыма, то не кури тонкий кент!<br />- Остановить-то остановят. Но ты покажешь, что не смог бросить, как обещал. Главное - обещал себе!<br /><br />Издавна лошади вели подвижный образ жизни. У лошадей очень высокочувствительные и подвижные губы. Хорошее обоняние позволяет лошадям не проглатывать испорченный корм и посторонние примеси к нему. У этих животных хорошо развиты сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Почти идеальный слух. Лошадь различает звуки, не слышимые человеком. Она не только улавливает частоту звука, но и различает отдельные команды, мелодии, дифференцирует их, узнает. Очень тонкое обоняние, лошади способны улавливать запахи, не доступные человеку. Хорошо развито тактильное (кожное) чувство, даже больше, чем у человека. Это дает возможность дифференцированного управления лошадью.<br /><br /><b>Не курил - спас в себе лошадь!</b> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:7945 2008-04-15T21:10:06Z 2008-04-15T21:10:06Z Доброго времени суток))<br />Итак...лови Глеб ответ---курю я с 12 лет (т.е.неполных 8 ...) <br />На самом деле даже и не знаю уже,что писать... вот как-то бросила и бросила)) и всё)) Правда сегодня заметила,что лопать много начала...Откровенно говоря,никогда не страдала плохим аппетитом...но сейчас особенно..((( Вспомнилось мне,что люди толстеют бросая курить... ну что ж,посмотрим..)) Ща подразгребу проблемки...и пойду в бассейн и на йогу(подзабросила...) а то ясен пень,без спорта разнесёт))))) и вообще...весна!!! Солнце!!! Зелёная листва!! ну какое тут курение?))) спорт,веселье и секс))) эхх....не надо было бы учиться ещё...))) urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:7870 2008-04-15T20:51:23Z 2008-04-18T21:20:38Z Неделя 1. День 7.<br />Неделя 2. День 8.<br /><br />Дни на события анти-табачной жизни не богатые, поэтому отдельные посты под них писать не стал.<br /><br /><b>Воскресный день</b> встретил меня разочарованием. Я не смог встать вовремя и поездка в Звенигород отменилась. Вот бы суметь в четверг. Но я вовремя попал на прогулку по москве с друзьями. Мы встретились на ст. м. Театральная и гуляли по историческому центру Москвы. Для меня новым ощущением был газон у кремлевкой стены на васильевском спуске, где я позволил себе поваляться. К нам присоединилась Лидия. И все изменилось. Стало намного веселее. Возможно в этом виновна ее безумная розовая касуха. <b>Гуляли мы компанией не курящей. Дым мне заменял прохладный ветер. И такой альтернативе я был рад.</b><br /><br />Вечером же мы с Лидой ухитрились попасть под дождь, приехав на концерт группы Бора-Бора, где играет 5-курсник с УКГ. Там мы договорились встретиться с Олей Глущенко. Давно не виделись, было приятно поболтать. Но удалось это только когда стихла музыка. Оля курит. Мы, теперь, нет. Мы пускали безумные маленькие мыльные пузыри. <b>А в пепельнице была скупая пара окурков. Мне очень нравилось, что моего бычка там нет. Сердце мое обливалось радостью и торжествовало. И не думал я тогда о пассивном курении, т.к. воздух в Москве и так желает оставлять лучшего. Глядя на нас, у Оли, по-моему, желание курить подутихло. Может мне только показалось, но она курила меньше обычного.</b><br /><br /><b>Понедельник</b> день тяжелый. По гипотезе из предыдущего поста, он должен был быть именно таким. Но нет. Мы готовились ко дню рождения Кирилла Воробьева, записывали на видео поздравления друзей. <b>Курить не хотелось. Мне от этого было даже немного обидно. Ждал-то я ломок, навязчивых идей, плохого самочуствия и прочих сказок, которыми пугают тех, кто смеет сказать, что бросает курить.</b><br /><br /><b>Народ! Бросить курить - легко!</b> Я не Марк Твен, и сделал это только раз. Но надеюсь, что его подвиг повторять не придется. Можете сказать, что курил я год всего. Посмотрите на Лиду! Со скольки ты куришь, Лидок? urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:7505 2008-04-13T08:47:12Z 2008-04-13T08:53:56Z Неделя 1. День 6.<br /><br />В субботу я учился... Влом! И это самая яркая отрицательная эмоция. Как видите, связана она не с сигаретами. Так писала Лида про пятницу. Мои ощущения полностью совпали. После учебы я встретился с друзьями, мы сходили посмотрели на выступление нашего коллектива на фестивале "ФЕСТОС", шутили, смеялись, гуляли. Эти мои друзья не курят, и мне было легко: без раздражителей. Хотя, я заметил, что к табачному дыму курильщиков уже отношусь равнодушно: слюноотделение, как у собаки Павлова, не наблюдается.<br /><br />Про интерес, описанный в предыдущем моем посте могу сказать только одно. Осознав, что это интерес, а не тяга к никотину, это меня перестало интересовать. Больше я об одной затяжке не думаю.<br /><br />За прошедшую неделю, почти, самыми сложными для меня были вторник и пятница. А по логике должны были быть среда и суббота. Есть такое поверье, что для бросающего курить самые сложные дни в деле противления соблазну те, которые кратны трем. Т.е. 3й, 6й, 9й, 12й, 15й... А вот у меня 2й, 5й... Но может это связано с тем, что я не курил уже с воскреснья? Я за этим прослежу более внимательно. Конечно, отпишу.<br /><br />P.S. Я выложил на страницу в контакте флеш-мульт о вреде курения: <a href="http://vkontakte.ru/apps.php?act=s&amp;id=71198&amp;mid=231819" target="_blank"> <b> Smoke Kills </b></a><br /><br />У кого нет меня в "друзьях": <a href="http://antimult.ru/antimults/antitoons/001smokekills/view.htm" target="_blank"> <b> Smoke Kills </b></a> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:7323 2008-04-12T22:08:52Z 2008-04-12T22:08:52Z <lj-embed id="7" /><br /><lj-embed id="8" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:7004 2008-04-12T21:49:21Z 2008-04-12T21:49:21Z <lj-embed id="6" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:6724 2008-04-12T21:43:07Z 2008-04-12T21:45:03Z <lj-embed id="5" /> urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:6446 2008-04-12T21:30:14Z 2008-04-12T21:30:14Z Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.<br /><br />А вот собственно и ссылка на книжку))<br /><br /><a href="http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/">http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/</a><br /><br />Надо будет прочесть и нам тоже...))) urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:6343 2008-04-12T21:16:47Z 2008-04-12T21:16:47Z Сегодня занималась с инструктором по вождению. Он заехал за мной,отъехали мы от дома метров на 300...и тут он огорошил меня тем,что я УЖЕ должна сесть за руль ( 1 занятие!) Вобщем,маршрут белорусская-строгино был осилен))) Вот,во-от когда курить-то резко захотелось!!! Страшно,ладошки потеют...и дико охота покурить! Но, я была милосердна к своему уже подпривыкшему к отсутствию сигарет организму и сдержала свой никчёмный порыв паркануться у ближайшей палатки)))<br />Что ещё....очень порадовала мама,которая из солидарности не курила в машине,когда мы ездили по делам...оооч приятно было)) <br /> На самом деле,не понимаю....почему из бросания курить делают такое Событие?!! Я говорю не про нас с Глебом,сейчас (помимо полученных от бросания курить плюсов мы всё таки хотим ещё и агитировать людей бросать;))<br />Вот как-то таак..)) urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:5918 2008-04-12T14:41:59Z 2008-04-12T14:41:59Z Про пятницу даже писать нечего...вообще не хотелось курить..я и забыла,на время,что бросаю (будто вообще никогда не курила:))<br />Уииииии)) urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:5745 2008-04-11T22:19:54Z 2008-04-11T22:19:54Z Неделя 1. День 5.<br /><br />Пятница... Как много в этом слове для сердца русского слилось! Мне кажется, что любой студент ждет этого дня так же, как Робинзон Крузо ждал своего.<br /><br />А день так себе вышел. Ничего примечательного, если говорить о курении. Мы сегодня неплохо поучились, как ни странно это от меня слышать. Пока было окно в 3 часа длинной мы сидели компанией в общаге. Пили пиво, ели чипсы, играли в "контакт". Так мы еще раз отмечали день рождения нашей подруги.<br /><br />В кафе в нашей общаге запретили курить: приехало какое-то начальство. Все ходили курить на улицу. Я не ходил. И вообще я не чуствую особой тяги к сигарете, хотя мысли об "одной затяжечке" появляются все чаще. Но этот соблазн невелик, даже помноженный на алкоголь, я легко его борю, задавая себе простой вопрос, которому научил меня инструктор по вождению, который сам бросил курить уже в солидном возрасте: - "А тебе это надо?" И действительно, ведь не надо! Смысла в этом не нахожу.<br /><br />Посему считаю развенчаным миф, что когда выпьешь - тянет покурить. Алкоголь может послабить "тромоза", но тяги к курению не прибавляет. Я сам начинал курить привязывая это к алкоголю: когда пью - тогда курю, курю только когда выпью... Бред, мог обойтись и без этого. Если не куришь - лучше не начинай. А коль начал - имей смелость не прятаться за тем, что в минуту алкогольной слабости позволил себе маленький каприз!<br /><br />Хотя, интерес, или мне кажется, что это он, что со мной будет от одной затяжки просыпается. Я заметил, что за эти 5 дней он набрал обороты. urn:lj:livejournal.com:atom1:brosaemkurit:5616 2008-04-11T21:54:05Z 2008-04-11T21:54:05Z <b>Вред курения окончательно не доказан </b><br /><br />Более 150 тысяч исследований однозначно доказали вред курения. Достоверно известно, что курение снижает продолжительность жизни минимум на 10 лет, что почти все случаи рака легкого связаны с курением, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков повышается примерено в два раза, а риск инсульта — в четыре. <br /><br /><b>Высокие акцизы на табак вредны для национальной экономики </b><br /><br />В России не существует табачной отрасли. Весь табак в стране — импортный, а производство табачной продукции более чем на 90% принадлежит транснациональным компаниям, куда и уходят прибыли. <br /><br /><b>Запрет курения в общественных местах ограничивает права курильщиков</b> <br /><br />Право курильщика курить заканчивается там, где начинается право некурящего на чистый воздух.<br /> <br /><b>Существуют “мягкие”, “легкие”, “особо легкие” сигареты </b><br /><br />Исследования показывают, что эта маркировка создает у части курильщиков иллюзию. Дескать, курение данных сигарет причиняет меньше вреда здоровью, хотя известно, что потребление сигарет с более низким содержанием смол и никотина, определяемым механическим способом, не обеспечивает никаких преимуществ. Менее вредные сигареты разработать у табачных компаний не получилось, несмотря на огромные инвестиции, хотя подобные работы и эксперименты ведутся уже более 40 лет.<br /><br /><b>Табачные компании социально ответственны </b><br /><br />Они скрывают полный состав табачных изделий, с оговорками соглашаются с “влиянием курения на здоровье” и отрицают факты вреда пассивного курения и развития наркотической зависимости от табака. Молодые курильщики в документах самих табачных компаний называются “заменителями” курильщикам, которые умерли. Под видом борьбы с курением среди детей и подростков производители табака занимаются скрытым маркетингом сигарет, взять хоть лозунги: “Мы не продаем табачные изделия детям до 18 лет” и “Курение — выбор взрослого человека”. <br /><br /><b>Проблема курения подростков не может быть решена карательными мерами </b><br /><br />Как показывает исследование Всемирного банка, главным отличием запрета рекламы от запрета продажи несовершеннолетним является то, что первый запрет снижает уровень курения среди подростков, а второй — нет.